はじめに
寝ても疲れが取れない、なんとなく体がだるい、集中力が低下している、やる気が出ない、そんな症状にお悩みの方は多いと思います。
私もそのうちの一人で、朝起きるのが辛く、仕事に行きたくないなあと思っていました。
そんなある日、友達から勧められたのがとあるサプリメント。とにかく飲んでみてと言われ、1週間分プレゼントされました。
半信半疑で飲み続けたところ、体調が良くなり、なんとなく残っていた疲労感や倦怠感が消え、朝の目覚めがとてもスッキリ、爽快な気持ちで起きることができるようになりました。
さらにはお肌や髪もキレイになり、信じられない気持ちでした。
たった1週間でこんなに楽になるなんて、きっと高価なサプリメントに違いない、と思っていましたが、なんと私が飲んでいたのはダイソーのサプリメントだったのです。
このサプリメントに出会えてなかったら、まだ体の不調を抱えたまま過ごし、ゆくゆくはメンタルの不調につながっていたかもしれません。
安く手に入り、飲むだけで体が楽になる。こんなにいい体験はありません。今回はそんなサプリメントをご紹介いたします。
疲労回復の要「ビタミンミックス」
これを飲み始めてから嘘のように体が楽になり、荒れていたお肌もキレイになっていきました。具体的にどの成分が体にいいのか解説して行きます。
ビタミンミックスは様々なビタミンを含有したサプリメントですが、中でもビタミンB群が疲労回復には欠かせません。
ビタミンBは豚肉に多く含まれていますが、脂質も多い豚肉を毎日食べるのはちょっと抵抗がありますよね。お肉ばかりでは体にも良くありません。
でもこのビタミンミックスには脂質が含まれていないため安心です。さらに疲労回復はもちろん、肌ツヤをよくするビタミンCなども含んでいますので、これ一つだけでも嬉しい効果が盛りだくさん！
ビタミンミックスに含まれるビタミン全てを食べ物から摂取しようとすると、野菜や肉、魚、豆に穀物といったたくさんの食材をバランスよく摂る必要があります。
忙しい現代社会において、毎日バランスを考えて、献立を決めて、調理して、と手間をかけることは難しいですよね。そんな時こそ手軽なサプリメントで栄養を補いましょう。
ホルモンバランスを整える「亜鉛」
ホルモンバランスの乱れは体調不良の原因となりますが、仕事で帰りが遅くなる、積み重なったストレスなどですぐにバランスが乱れてしまいます。
実際私も残業続きで帰りが遅い日が連続すると、ホルモンバランスの乱れによるめまいなどが起きやすくなります。あれって結構辛いんですよね。
そんな時にこのサプリメント、亜鉛です。亜鉛はホルモンバランスを整えるのに欠かせない栄養素で、女性にも男性にも必要です。
また、ホルモンバランスだけでなく、免疫力を高める、お肌のハリを保つなどの効果もあり、こちらも一つで嬉しいサプリメントとなっています。
さらに、亜鉛はビタミンと組み合わせて摂取することで、効果が高まりますので、先ほどのマルチビタミンを一緒に飲むのがおすすめです。
エネルギーを生み出す「コエンザイムQ10」
普段生活していてなんとなく疲れたなという時って結構ありますよね。あれってエネルギーが足りてないせいらしいんです。
私たちが生きていくのに必要なエネルギーは、体の細胞一つ一つに含まれるミトコンドリア作られています。そのエネルギーを作る時に欠かせないのがコエンザイムQ10です。
コエンザイムQ10はもともと体に備わっているものですが、加齢とともに減少していきます。
コエンザイムQ10が減少すると、エネルギーの生産量が少なくなりますので、細胞の機能が低下する、細胞そのものが少なくなるといったことで、いわゆる老化に繋がります。
それだけでなく、病気にかかりやすくもなってしまうため、エネルギーの生産量を落とすわけにはいきません。
コエンザイムQ10をサプリメントで補い、エネルギーの生産量を増やすと、老化や病気の予防だけでなく、疲れづらい体を作ることにもなります。
まとめ
・疲労回復にはビタミン、亜鉛、コエンザイムQ10
・全てを食べ物から摂取するのは難しい
・100円でそれらを補うことができる
・定期的に飲むだけで簡単
以上、ダイソーの疲労回復のおすすめサプリメント3選でした。ダイソーのサプリメントは安い上に、しっかりと効果が得られるため、おすすめです。
ただし、サプリメントだけで全ての栄養を摂取できるわけではありませんので、なるべくバランスのとれた食生活を心がけましょう。
商品の写真はこちら。
引用 Instagramより
また、私はダイソーのサプリメントと一緒にとあるダイエットサプリメントを飲んでいましたが、こちらも効果バツグンで飲むだけで簡単に痩せることができました。
そんなダイエットサプリメントについては、こちら。
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