出産を経験した方。「産後の体重が落ちない」という悩み、抱えていないですか?
しかも、何人か出産を経験している方は特に「2人目以降の産後は体重が減りにくい」と悩んでいる方が多いようです。
私もそうでした。しかし私は、そんな悩みがある事を知ったのが2人目を産んでだいぶたってから。
1人目の時より忙しいくらいなのに体重がなかなか減らない。勝手に減ると思っていたのが大間違いだったのです!
そこで初めてネットで調べてみたら、このような悩みの方が多いと言う事を知りました。
この記事を読んでいる方の中にも、2人以上を出産し体重が減らずに悩んでいる方もいることでしょう。
でも大丈夫!「脂肪燃焼スープ」って知っていますか?これはもともと病院で考えられた食事療法で、ダイエットに効果的!
もしかしたら、これがあなたの悩みを解決してくれるかもしれません。
産後間もない方でも、産後からだいぶ月日が流れている方でも、小さいお子さんがいると、今出来るダイエットって限られてきますよね。
しかし、どんな方でも食事の時間は必ずあるものです。その食事の時間をダイエットの時間に変えちゃばいいんです。
‟栄養は取りつつ痩せられる”
なんてことが出来るんですよ。しかし、効果はあるにしても細かい注意点もあるダイエットになります。
そのことを理解した上で、自分にもできるか判断出来たら始めてみてくださいね。
健康的に、且つ短期間で効果が発揮できますよ。では、産後でも大丈夫なのかをふまえて、実際どのようなものなのかご紹介いたします。
目次
産後の悲しいダイエット事情
産後で授乳している方は「痩せたいけど、母乳に栄養がなくなるのは困る」と悩みますよね。
運動をするにも、赤ちゃんが中心の生活。昼も夜も定まらず、普段の生活でさえリズムが整わないのにその上毎日運動なんてできません。
食事も、赤ちゃんのうちならまだゆっくり食べられたかもしれませんが、赤ちゃんは成長と共に活動量も増え、目が離せない状態。
自然と自分の食事は後回しで、急いで流し込むように食べる日々。私も、行儀が悪い話ですが、立ち食いなんて日常茶飯事でした。
自分用に、おかず・ご飯・お味噌汁を準備しても食べる頃には冷めてたり。本当に世のお母さん、お疲れ様です。
毎日頑張っているのに、痩せたくても痩せられないという悩みまで増えては切ないです。
まずはその悩みから解決しましょう。
このダイエットはスープを食べるダイエット!産後の方でも安心して取り組めますよ。
いいこと沢山?脂肪燃焼スープ!
スープで痩せるって、具がないような薄ーい味のものを想像していませんか?
いえいえ大丈夫。具だくさんで、尚且ついくら食べてもいいんです。
もともとは、病院の食事療法で、外科手術前に短期間で痩せる必要のある患者さんのために考えられた方法です。
病院で考えられたという時点で栄養面は心配なさそうですね。
しかも、体に負担がなく１週間で確実に痩せられるということで人気の高いダイエット方法なんです。
1週間で2～3kg痩せる人がいたりと高い効果があるので、これはやってみたいと思いますね。
そんな脂肪燃焼スープ、体に良いことが沢山あるんですよ。
お腹いっぱい食べてOK
スープに使うのは野菜だけ!たっぷり食べたとしても低カロリー。
1週間決められたメニューはありますが、そのメニューであれば好きなだけ食べてOKなんです。
ダイエットではありますが、空腹を感じることなく出来るダイエットはなかなかないですね。
デトックス効果
スープには、決められた野菜を入れます。その野菜は、デトックス効果が高いものを使う為お腹の中をスッキリさせてくれるのです。
体の中の余計なものを排出し、巡りの良い体を作ってくれます。
このスープは食べれば食べるほど腸がキレイになり代謝がアップ!脂肪をどんどん燃焼してくれて痩せ体質にしてくれるのですよ。
美肌で健康に
デトックス効果で、血液の流れが良くなっているという事は新陳代謝も上がっているという事。
なんと、ダイエットにいいだけではなく美肌にも効果的なんです。
また、スープに含まれるビタミンによって風邪予防にもなり健康な体へと導いてくれます。
飽きずに続けられる
スープにいれる材料は決められていますが、味は変えてもOK。毎日いろいろアレンジできるのが嬉しいです。
始める前に知っててほしい注意点!
食事療法というだけあって、「食べてはいけないもの」という制限があることを理解しておく必要があります。
- 始めるにあたって、24時間前からアルコール禁止
- 砂糖・あらゆる甘味料は禁止
- 飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー・100％ジュース（甘味料なし）・スキムミルク（無脂肪）のみ
- 揚げ物、パンなど小麦粉製品は禁止
このように、制限が強いダイエットにはなってしまうので、自分にも出来るかよく考えてみてください。
疲れた体に甘いものは必須です。でも1週間として頑張ってみるのもいいかもしれないですね。
脂肪燃焼スープ‟１週間メニュー”
それでは、実際どのようにして行うのか紹介します。
脂肪燃焼スープの材料
- 玉ねぎ（大）3個
- ピーマン 1個
- セロリ（太め）1本
- キャベツ（大）半玉
- ホールトマト 1缶
- チキンスープの素 1個
これが基本的なスープの材料になります。結構揃えやすそうですね。
作り方
- 野菜を食べやすい大きさに切る
- 切った野菜・ホールトマト・スープの素を大きな鍋に入れる
- 材料がひたひたになるくらいの水を入れ10分煮る
- お好みで、塩・胡椒・チリソース・カレーパウダーなどを入れ味付けをしてもOK
どうですか?とても簡単ですね。いつもの食事にプラスで作るとしてもそんなに手間は増えないかと思います。
スープダイエットとは言え、特に刺激的なものが入っているわけでもなく、健康に良い野菜スープなので、多めに作って家族の分として出してもいいと思います。
味付け前ならお子さんの離乳食にも使えますね。
1週間の進め方
- 1日目（スープと、バナナ以外のくだもの食べ放題）
このメニュー以外は口にしてはいけません。しかし、いつ食べてもいいので、おやつに果物を食べるなどすれば案外辛くはなさそうですね。
- 2日目（スープと野菜食べ放題）
この日は果物もダメです。しかし満腹になるようスープに他の野菜を加えても大丈夫。ただし豆類・トウモロコシ以外の野菜に限ります。
野菜はスープに入れず、生でも煮てもOK。しかし油を使うので焼くのはNG。
- 3日目（1日目と2日目のメニュー）
スープ、バナナ以外のくだもの、野菜を好きなだけ食べてOK。
この時点ですでに体重の変化はあるはずですよ。
- 4日目（スープとバナナの日）
4日目になると、体は炭水化物とタンパク質、カルシウムが必要になってきます。
そこで1日を通してバナナを3本、スキムミルクを500mlとりましょう。
あとは水をたくさん飲んでください。
- 5日目（スープと肉とトマトを食べる日）
350g～700gの赤身の牛肉（鶏肉、煮魚でも代用可）を食べます。トマトは最大でも6個までにしてください。
5日目にもなると胃袋が小さくなっているはずです。しかし、スープは最低でも1杯は食べてくださいね。
また、体から尿酸を排出させるために、水をコップ6～8杯飲むようにしましょう。
- 6日目（スープと牛肉と野菜を食べる日）
このメニューなら好きなだけ食べてOK。お肉を好きなだけって嬉しいですね。
- 7日目（スープと玄米を食べる日）
最終日です。スープ、玄米、野菜を食べ、ジュース（甘味料なし）を飲みましょう。量の制限はありません。
このような1週間のメニューになります。この通り行うと、効果大ですが、何事も無理は禁物です。
どうしても白米がやめられない方が、普通の食事にプラスでこのスープを取り入れただけでも1.8kg減ったという事例があるようです。
脂肪燃焼スープ、恐るべし!
まとめ
- 産後は自分のことは後回し。でも痩せられる方法はある
- 脂肪燃焼スープで健康にも美容にも良くダイエットできる
- 脂肪燃焼スープダイエットを始めるなら強い制限があることを知った上で始めましょう
- スープの調理方法は簡単
- 7日間頑張れば効果絶大
この、脂肪燃焼スープダイエットは制限の強いダイエット方法ですが、野菜中心で体の内側からキレイにしてくれます。
産後で、運動ができない方でも、毎日の食事にお鍋いっぱいのスープを作る習慣が苦でなければ、是非試してみてはいかがでしょうか。
テレビでも紹介されたり、根強い人気のあるダイエットですので、一度試して自分流にアレンジしている方も多いようですよ。
もし、このメニューで7日間続けるのが難しいのであれば、いつもの食事の前にスープをたくさん飲むなどして、普段の食事量を減らすというやり方もいいですね。
お子さんが小さくて、食事の時間が慌ただしく流し込むように食べている食事でも、スープで満腹にさせてくれるのであれば食事の時短にもなります。
今の体型を変えたいと願い、ダイエット記事を読んでいる方たちにとって少しでも参考になれば嬉しいです。
今出来る、自分に合ったダイエット方法を試してみてください。
今の自分を「昔はこんなに太ってたなー」なんて笑って話せるときが来るといいですよね。
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