今、友達と手軽に情報を共有してダイエットできるアプリがあるのを知っていますか。
やっていることがすぐに友達に伝わるので1人なら我慢できなかった食欲を抑えられたり、モチベーションが下がっても励まし合え、ダイエットを続けられると評判です。
私も意思の弱い人間で仕事帰りにスナック菓子を買い食いしないぞと決めていてもストレスでつい食べてしまうことが多かったのですが、
これを妻と始めてからは無駄遣いもばれるのでコンビニに立ち寄らなくなりました(笑)今回はこういったアプリでおすすめのものを紹介したいと思います。
なかなかダイエットを続けられない、そもそも始められないという方もこれを活用すればダイエットに楽しく取り組むことができますよ。
目次
まずは友達とダイエットするメリットを確認してみよう
友達とダイエットを始めるというのは、1人でいる気楽さなどを失う面もあります。なので始める前にはダイエットの目的と友達とするメリットを明確にした方がいいです。
メリットと感じるところは人それぞれ違うので、以下に代表的なものを載せませしたが、読みながら自分にとってのメリットを考えると良いと思います。
楽しく続けられる
1人でダイエットを始めて、始めから楽しいと思える人は少ないのではないでしょうか。続けていくと楽しくなる面もありますが、苦しい部分も大きくなることがあります。
しかし、友達とダイエットを始めれば最初からお互いに刺激し合え楽しくスタートを切れますし、
競争したり、それを元にいじり合ったりとダイエットを通して新しいコミュニケーションが生まれます。
私は妻とやっていますが、ちょっと誘惑に負けておやつを食べてしまったら、妻は嬉しそうに攻めてきます。
そうしてお互いに刺激し合うことは楽しいですし、その刺激が繰り返されれば、誘惑に対してこれはやめようと思えるようになる点も良いです。
誘惑に負けそうになった時に踏みとどまれる
ダイエットは習慣ですが、継続しているとつい甘いものを食べたくなったり、夕ご飯をお腹一杯食べたくなることはよくありますよね。
仕事であったり、学生ならアルバイトと学業の掛け持ちなど忙しいと必ずストレスが溜まるので、するとこうした誘惑は大きくなり誘惑に負けやすくなります。
しかし、そこで一緒にダイエットに取り組む友達がいると、後で自分が誘惑に負けたことを知られてしまうので、誘惑を前にしても我慢しやすくなります。
誘惑に負けてしまった時でも励まし合える
ダイエットで継続できない大きな原因の1つってこれだと思うのですが、誘惑に負けた結果余計に太ったら自己嫌悪に陥りませんか。
1人だとそこから落ち込む期間が長引いてそのままダイエットを再開できないまま終わってしまうこともよくあると思います。
その点、友達とやっていて誘惑に負けてしまったときも相手が落ち込んでいたらお互い励まし合えるので少なくとも立ち直るまでが早くなります。
友達とダイエットするデメリットは何?
デメリットはメリットの裏返しの部分が多いです。そして、友達とダイエットをするなら、
始める前に特にこのデメリットは確認しておくと途中で嫌になっても、投げ出すことは防げるでしょう。
こちらも感じ方は人それぞれなので読みながら自分にとっては何がデメリットになるだろうか、と考えてみてください。
自由を制限される
時には好きなだけ食べたいって思うときもありますが、そんな時でも友達とダイエットしていることを思い出すと自由に食べられず不満になる時があります。
友達とやっても1人でやっても通る道で、友達がいる分この道は通過しやすいのですが、その分必ずストレスにはなります。
友達のやる気があると一緒にランニングに行こうなど誘ってくれて断りづらくそれがストレスになることもあります。
人と一緒に何かをする以上、その分縛られる面もあるので始める時に一定の覚悟をする必要があると思います。
それだけしておけば、上にあげたデメリットはメリットに変わるでしょう。
競争していると無理をしてしまうことがある
例えば友達がランニングを毎日頑張っていたら、張り合って「じゃあ私は今日はこれだけやるぞ」となる時ありますよね。
これ良いことなのですが、こうして人に刺激を受けてやると自分の体調が悪いときでも無理してしまったり、
疲れが溜まっているにも関わらず、それに気づかずランニングを続けて怪我や体調を崩すことにつながりやすくなります。
怪我や体調を崩すとせっかく継続していた習慣を止めなくてはならずかなり勿体ないのでここは注意しておきたいです。
一緒にやる相手次第で余計にモチベーションが下がることもある
一緒にダイエットすることになった友達にやる気があればいいのですが、やる気がなかったりなくなったらどうなると思いますか。
誘惑に対し踏みとどまるどころか友達からあれ食べにいこうよと誘惑されることもありますし、
そこで「ダイエット中だよね」と言えば不機嫌になることもあります。
これは一緒にダイエットを始める友達次第ですが、こういうこともありうるのであくまで自分の意思でダイエットをすることが重要です。
アプリを使うと何が良いのか?
友達とダイエットするメリットとデメリットを見てきましたが、じゃあ今度はアプリをなぜ使う必要があるのかと思う方がいると思います。
友達とダイエットするならライングループを作ってやることもできるし、Twitterで投稿し合ってもいいですからね。
しかし、アプリを使うとより手軽に友達とダイエットに取り組みやすくなります。
まず情報を友達と即座に共有できる点で、入力もしやすくなっているものが多いです。
そして例えば体重の日々の増減をグラフで見れるようになっていて友達と比較できたりします。
アプリを使うとそれまで手動で行っていた報告などの手間がだいぶ省けるのでダイエットに集中しやすくなり、継続に繋がります。
始めに使うならこれ!おすすめ無料アプリ2選
ということでここからはアプリの紹介をします。できれば3つは紹介したかったのですが、
ほとんどのアプリが有料であったり、購入は無料でもアプリ内で課金があるなどして特にこれから友達とやってみようという方にはオススメしにくかったので、
今回は2つだけ紹介します。
この2つは使いやすく、評判も良いので是非見てみてください。
1ヶ月集中! みんなでDIET
このアプリはドシンプルに作られている点と5人まで一緒に取り組める点が魅力的なアプリです。
毎日入力することは体重だけで、ここで入力した数字をアプリの方でグラフ化してくれて一緒に取り組む友達の体重の増減も見れます。
なので頑張りがひと目でわかって楽しめます。
また始めに目標体重とアプリ開始時の体重、ダイエット開始日と目標達成予定日も入力しますが、それらはこのアプリを続けている限りずっと表示されます。
始めの体重と目標体重が常に表示されていると、自分がどれだけ頑張ってきたか、目標まであとどれくらいかがアプリを開くたびにわかり、
モチベーションをあげてくれるので、シンプルながら使っていて意識が高まります。
ゆるっぷる
こちらも入力は体重だけというシンプルさで、お互いの体重の増減もグラフで見れるので初めて使う人でも扱いやすいアプリです。
一緒に取り組める人数が2人なのでどちらかが凄く忙しくなってそのまま終わってしまったなど、
続かなくなる可能性はありますが、仲が良い子とこれを使えばダイエットを楽しんでいけると思います。
体重についてはお互いに相手の体重は見れず、始めの体重から「+何kg、-何kg」という形で表示されます。
自分の体重を知られるのが恥ずかしいという方は始めやすいですし、一緒にダイエットしたいと友達に声を掛けるときも誘いやすいです。
チャット機能でお互いに励まし合ったり、食べた食事を共有できたりで助け合ったりコミュニケーションを取りやすいですので、
仲の良い友だちとはこれを使って2人でダイエットに取り組み始めたら続きやすいと思います。
まとめ
- 友達と一緒にすることで楽しくダイエットを始められ、楽しく継続できる
- 人とダイエットするなら多少覚悟もいる。また一緒にダイエットする相手次第で余計やる気がなくなることもある
- アプリを使うことで記録や情報を共有する手間が省け、生活、ダイエットに集中できる
- まずは無料でシンプルのものを使うことで始めやすく楽しみやすい。グラフでメンバーの変化が見れる点も楽しい
ここまで友達とダイエットするメリット、デメリットとおすすめアプリを見てきました。
友達と一緒にすることでダイエットを始めるハードルがぐっと下がり、継続もしやすくなること、
アプリを使うことで、記録や情報の共有を手軽に行えダイエットに集中しやすくなることがわかって頂けたと思います。
おすすめした2つのアプリはどちらも本当にシンプルで操作もわかりやすく無料なので、
ダイエットにつまづいている人はまずこちらから是非活用してみて頂けたらと思います。
皆様がダイエットに成功して幸せな生活を送ってくだされば幸いです。
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