ごぼう茶ダイエットは痩せる?どのくらいの期間で効果が出るのか?

痩せたいと思うときはどんなときでしょうか?友達や恋人と楽しみな予定ができたのに自分の体型が気になっておしゃれを楽しめないのは嫌ですよね。

予定は楽しみだけど、写真に写っている自分の体型を思うと、焦ってきてしまう自分、にっこり笑って楽しみたいのに楽しみ切れない自分が出てきてしまいます。

でも私はこのままの自分では嫌だなと思いました。体型や、周りの目を気にして下を向いて歩きたくないなと思いました。

せっかくの一度きりの人生、おしゃれを楽しみながら、自分の理想のお洋服を体型を気にせず着こなしてお出かけや予定を楽しみたいなと思いました。

しかし運動はどうも苦手で、決意したはいいものの続けるのが大変なのがダイエットです。

そもそも続けられればこんなことで悩んでません。どうにかこんな自分でも続けられるダイエットはないかと思っていたところ、

タレントの優木まおみさんや女優の佐田真由美さんなど芸能人も絶賛のごぼう茶ダイエットというものを知りました。　

飲んだら痩せるのは本当なのか、味は一体どんな感じなのか、気になりつつ飲み始めたところ、

体にいい変化が起きた事実があったので、ここで紹介していきたいと思います。

そもそもごぼう茶とは?

ごぼう茶は一言で説明すると、ノンカフェインのハーブティーです。

ごぼうを皮ごと細かく切って乾燥させて焙煎して作られたハーブティーとなります。

独特の味がするのかな?と思っていたのですが、飲んでみると臭みなども気にならず、

口当たりがなめらかで、香ばしい風味でとても飲みやすかったです。

ごぼうというのは、皮と皮に近い実の部分に特に栄養が高いとされています。

あとで説明するのですが、サポニンという成分がごぼうの皮と皮に近い実の部分に含まれています。

実は料理をすると調理の際、ごぼうの皮をむいてサポニンを捨ててしまってもったいないことをしてしまっているのですが、

ごぼう茶は皮ごとお茶にしているのでサポニンをまるごと栄養成分として体内に摂取することができるのです。

ごぼう茶のもつ効果・効能

実はすごい成分「サポニン」の魅力

先ほどちらっと説明した「サポニン」はポリフェノール成分です。

ごぼうに含まれているポリフェノールは野菜の中でも、多く含まれていて最高レベルです!

そしてこのサポニンは多くの魅力が詰まった栄養素なのです。

まず身体の酸化を防止してくれたり、肌の修復力を高めてくれるという嬉しい効果もあります。

そして、身体を温める効能もあり、免疫力アップや冷え対策にももってこいのお茶です。

サポニンは、がん予防、美肌、アンチエイジング効果と女性に嬉しい効果がたくさん詰まった効果をもっています。

ダイエットをサポートする成分「イヌリン」

そして、ダイエットの効果を体現してくれる大事なもう一つの成分が水溶性食物繊維の「イヌリン」です。

便通を改善し、腸内環境を整える効果があるとされています。

ごぼう茶はこの「サポニン」と「イヌリン」の二大栄養成分が上手く機能しあってダイエットに効果をもたらしてくれています。

ポリフェノールのサポニンが脂肪やコレステロールを分解し、吸収自体を抑えてくれます。

そしてイヌリンが血糖値の上昇を抑え、太りやすくなるホルモンであるインシュリンの分泌を抑制してくれます。

最終的にイヌリンが余分な水分を排出してくれ全身のむくみを解消し、身体の内側から美しくしていってくれるのです。

また、ごぼう茶を飲む最適なタイミングは、「起床後と就寝前」です。

起床後は胃の中が空っぽなので栄養素の吸収率が高くなり、就寝前にあたたかいごぼう茶を飲むことで体も温まり、リラックスした状態で就寝できます。

えっ!ごぼう茶ダイエットのキーポイントはこんなことだったのか!

ダイエットをしていると、体重の数字を気にしたり、見た目の体型をどうにかしようと頑張りますよね。

私もダイエットの考え方はそうでした。でも、実は「腸内環境の改善」こそが、「痩せ菌」を増やし、着実に痩せていく近道というのです!

自分の「腸内環境」なんて気にしたことありますか?私は正直言って意識したこと自体ありませんでした。

ただ、便秘が続くと辛いなーと感じるのでそんなときは食べるものに気を付けないといけないなと思う程度でした。

それが、腸内環境を整えることが痩せる近道と知り、目からうろこでした。

今まで外見だけでもどうにかしようとしていましたが、大切なのは内側なのだと気づかされました。

その腸内環境改善のために重要なものの一つに、「毎日、理想の便がすっきり出る腸づくり」があげられます。

そうです!まさに、ごぼう茶の効能である便通改善です!実際に私もごぼう茶を初めて飲んだ日から、便通が良くなりました。

私の母も妹も同じように効果があったようなので、ごぼう茶の便通改善は期待できるといえます。

ごぼう茶を飲んで腸内環境を整えて身体の内側から、痩せ菌を増やし着実に痩せていく効果を実感できると思います。

効果が出る期間は

腸内に多大ないい影響を与えてくれることがわかったごぼう茶は、ダイエットとしてはどのくらいの期間で効果を出してくれるのでしょうか。

これは人によって違いは出てきますが、大体1ヵ月をみて変化が2キロあれば良いほうのようです。

腸内環境を整え、便通を改善し体質を痩せやすくしたところで、実際に痩せるかは個人次第となってしまうようです。

ごぼう茶ダイエットは、もともと冷え性や便秘などで代謝が悪いという人には効果が表れやすいと思います。

もともと代謝がいい人には効果がすぐに表れないダイエットといえるでしょう。

まとめ

• ごぼう茶は身体に嬉しい効果効能がたくさん!
• 「腸内環境」を整えることがダイエットのキーポイント
• ごぼう茶ダイエットには向いてる人と向いてない人がいる
• ごぼう茶を飲むタイミングは「起床後と就寝前」がおすすめ
• だいたい1ヵ月を目標に始めてみよう

身体にも優しく、とても良い効果があるごぼう茶を飲んで、身体の内側から美しさを極めていくごぼう茶ダイエットは、

簡単に始められるので体質改善をしたい方を筆頭におすすめです。実際運動が続かない私自身も、簡単に1ヵ月続けることができました。

飲みやすいお茶で習慣になると、体質も改善されていきます。

ダイエットのほかにも嬉しい効果が期待できるので、是非試してみてください。