断食で痩せたいと思ったことはありませんか?
断食にはダイエット効果の他に、内臓を休める作用や、腸内環境を整えリセットする作用などデトックス効果があるのは有名ですね。
断食で、体内のリズムを整えたいという方も多くいらっしゃると思います。
断食は今様々なやり方が考案され人気なのです。
断食とは、一定の期間、飲食行為を断つことで、全ての食物あるいは特定の食物を食べないというものです。
精神的にも、肉体的にも辛い行為ですね。
なかなか自分1人で続けるのは、大変なことではないかと思います。
そんな中、断食道場で断食をする方が増えています。自己流ではなく、断食に適した場所で、きちんと痩せられます。
今回は日本にある断食道場の1つ、桐生断食道場をご紹介したいと思います。
目次
桐生断食道場とはどんなところ?
道場長は藤野幾三さんです。牧内泰道さんのもとで修行し、断食、マクロビオティック、ヨガ、家相などを学びました。
知恵、この世の叡智を心得ている本物の指導者です。人それぞれの体調に合わせた断食を指導できます。
自己改革をも達成できる道場です。
4つのコース
コースは4つあります。4つとも、価格や内容が違うので、ご自分に合うコースをお選びください。
断食体験コース(2つ)
断食体験コースは、断食コースと半断食コースの2つがあります。
- 断食コース
期間:1泊2日~
価格:8,000円(税別)
道場長、藤野幾三さんのカウンセリングを受けて、断食のメニューを決めます。自分に合った断食ができます。
野草酵素を使った断食やマクロビオティックに則した断食、半断食があります。
帰宅後の指導もあり、体調が良くなり、健全な精神を取り戻します。
- 半断食コース
期間:1泊2日
価格:16,000円(税別)
期間:2泊3日
価格:30,000円(税別)(2泊の方がお安くなってます)
※3泊以上は1泊15,000円計算になります。
半断食は玄米(ご飯茶碗半分)、その3分の1の量のおかず、味噌汁、漬け物です。
断食の種類は個人の体調などに合わせて量が変わったりと、数限りなくあります。
本気でダイエットコース
期間:最長半年を目処とし、10日間利用可能
価格:180,000円(税別)
10kg以上のダイエットが目的で、本気で痩せたい方に向いています。
週末コース
期間:3泊4日
価格:18,000円(税別)
金曜日の夜にチェックインをして、月曜日の朝にチェックアウトする週末を利用して断食を行うコースです。
そのまま職場に向かうことができます。お忙しい方に向いています。
ちょっとした旅気分で、断食ができる道場だと思います。
本気でダイエットコースは、価格がお高めですが、最長半年を目処としているので、自分で自由に利用することができますね。
例えば、最初の月に5日間、2回目の月に3日間、3回目の月に2日間と利用することができ、1か月間で10日間ずっといることもできます。
週末コースは、仕事などの都合で、スケジュールが合わない方は日曜日の夜にチェックアウトすることもできます。
忙しい方で本格的に断食をしたい方には、うってつけのコースだと思います。
断食体験コースもありますので、期間と価格を念頭において、考えてみてください。
時間割
05:30 起床
06:00 朝の体操
07:00 清掃 ヨガ体操
09:00 朝のお茶
10:00 昼の体操
12:00 昼食 休憩
14:30 散歩 吾妻山ハイキングあり
16:30 夕方の体操
18:00 夕食
19:00 日曜日はベリーダンス
19:30 入浴
21:00 就寝
体操が朝と昼と夕方にあるのが、健康に良いと考えられます。
激しい運動ではなく、体操という有酸素運動がきっと気持ちを健やかにしてくれると思います。
朝に清掃があるもの、1日の始まりとして、良いスタートをきれそうですね。
断食道場というのは、辛いのではないかというイメージをもっていましたが、どんな人にも合うちょうどよい時間割ではないかと思います。
場所
住所:〒376-0056 群馬県桐生市宮本町4-6-1
電話:0277-47-1239
FAX:0277-51-4397
駅までの送迎をしています。3日前までに到着のお時間と駅(JRの場合は桐生駅・東武線の場合は新桐生駅)の連絡をすることが必要です。
自然が近くにある場所で、普段とは違う空気を感じられ、気持ちよく断食ができると思います。
吾妻公園、吾妻山、桐生が岡動物園があり、散歩やハイキングができます。
まさしく自然の中で人間本来の力がみなぎってくるのではないかと思います。
口コミをご紹介
桐生断食道場にはコースが多くあり、時間割も決められていて、立地も良く、魅力的なのがわかりますね。
もっと詳しく知っていただくため、桐生断食道場のホームページにある感想や口コミをご紹介したいと思います。
オオミヤ 4泊5日 目的：体調維持、ダイエット〔埼玉県〕
引用 桐生断食道場ホームページ
1日目：特にお腹も減らなく、ご飯も美味しく問題なし。
2日目：好転反応でだるく、動けないが夕方には復活。お茶が美味しくて辛い中でも頑張れました。
3日目：体調が良くなり、終日元気に過ごせました。また、腸内洗浄も行いスッキリした1日でした。
4日目：ふらつきがあるも醤油番茶を飲むことで正常に。無事に登山もできました。
5日目：朝から快調
統括：これ程、断食が効果的だと思いもしませんでした。4泊5日の結果、体重約マイナス5キロ、肌がキレイに、朝の目覚めがスッキリ、考え事がシンプルにと良い事づくしでした。これを機会に自宅でも定期的に断食をし、健康を維持して行きたいです。
4泊5日で5kgも痩せるなんて、すごいですよね。
お肌もきれいになり、朝の目覚めもすっきりして考え方まで変わるなんて、痩せる他にもメリット満載ですね。
週末コース 3泊4日 目的：ダイエット、体質改善〔東京都〕
引用 桐生断食道場ホームページ
ダイエットと体質改善目的で参加しました。
好転反応で少しのだるさと頭痛はありましたが、特に問題なく過ごすことができました。
２日目はとても良い天気で、道場でのお茶の時間や体操はとても気持ちが良かったです。
緑に囲まれてゆっくり贅沢な時間でした。
腸内洗浄は初めて経験しましたが、こんなにお腹にたまっていたのか！と驚きました。
お腹が少し軽くなったように感じ、体重も２キロくらい落ちました。
改めて自分の体に向き合うことのできた週末でした。
また、機会があれば参加したいと思います。ありがとうございました。
好転反応というものがあるようですね。好転反応とは、治療の過程で一時的に起こる身体反応のことです。
改善が現れる前の一時的な悪化なので、この断食が体に良い効果を与えているのがわかりますね。
また、機会があれば参加したいという感想を読むと、よい週末を過ごせたことがわかります。
- 個人指導があるので、帰ってからでもリバウンドしにくい。
桐生断食道場では、個人指導をしてくれます。主に個人に合わせた、帰宅後からも体調が良くなる指導です。
本気でダイエットコースには、リバンドしないダイエット法の冊子を渡されます。安心して、帰ってからも体重が維持できそうですね。
持ち物は意外に少ない!?
本気でダイエットコースでは、1か月間で10日間ずっといる方もいらっしゃると思います。私でしたら、荷物がとても多くなりそうです。
しかし、断食に必要な物を最小限に持って行くのが、断食に集中できる秘訣なのだと思います。
- 着替え、寝巻き(道場で洗濯ができます)
- 洗面用具一式(タオル、バスタオル、シャンプー、リンス、石けん、その他洗剤も必要です)
- 動きやすい服装(ヨガ体操の時に使用します)
- 運動靴
- 体温計（脇で計れるものを用意します。毎朝計かるので、忘れた場合は買いに行かないといけません。)
- 保険証
- 筆記用具
洗濯機があるのが便利だと思います。洗濯ができるなら、ますます荷物が少なくても過ごせそうですね。
洗面用具一式は、持ち物として必要な物とされていますが、
自由に自分の物を持って行けるので、入浴の時は自宅と同じようにリラックスできそうですね。
体温計が必要なのは健康面を意識していると思いました。
毎朝計ることになるので、本人も周りも安心して断食に取り組めると思いました。
まとめ
- 桐生断食道場とは、道場長は藤野幾三さんで人それぞれの体調に合わせた断食を指導する
- コースは、断食体験コース(断食コース・半断食コース)、本気でダイエットコース、週末コースの4つある
- 口コミには好評価が多く、感謝していたり、また参加したいと思われる方が多い
- 持ち物は必要最低限で、断食に集中できる秘訣があると考えられる
自己流ではなく、時間割や食事が決められているところが、断食に成功するポイントだと思います。
道場ならではのメリットだと思います。
吾妻公園、吾妻山、桐生が岡動物園があり、散歩やハイキングができるという点で、立地にも断食にふさわしいところではないかと思います。
感想を見ても、痩せて満足されている方が多いことがわかりますね。
桐生断食道場が、自己流ではなく本物の指導者のもとで、断食に適した場所できちんと痩せられることがわかっていただけたのではないかと思います。
ぜひ皆さんも、由緒正しい桐生断食道場で痩せて、自己改革をも達成させてみませんか?
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