ダイエットをする上でモチベーションを保つのってかなり難しいですよね。
ダイエットというものは「継続」「維持」ということが本当に大切になってきます。
けれど、それらは必ずしも「相当な覚悟がないとダメ」というものではないのです。
もちろん「相当な覚悟」もダイエットに前向きになる為の１つです。
「悔しい」「見返したい」という気持ちは、「やってやる!」というダイエットスイッチの着火剤になります。
では、それ以外でモチベーションを保つ方法とはなんだろう?と疑問に感じた人もいると思います。そのことについてご紹介させていただきます。
目次
ダイエット嫌だ!モチベーションが保てない理由
ダイエットがなぜモチベーションを保つことが難しいか考えたことはありますか?
その理由は「キツい」「時間がかかる」「停滞期がある」からです。
キツい
- 運動、筋トレを毎日しなくてはいけない
- 食事制限をしなくてはいけない
- 我慢が必要
時間がかかる
- 急激に体重が減るわけではない
- 他にやることがあるのにダイエットタイムを作らなければいけない
- やり続けなければ維持できない
停滞期がある
- 最初は順調でも後々減りづらくなる
- 減らない体重を見て自分の限界を決めてしまう
これらに当てはまる人が多いのではないでしょうか?私もその１人です。これらの３つが原因で元々あった「やる気」がいつの間にか消えてしまうのです。
ダイエットが簡単に成功すれば誰でも「ダイエットが嫌!」とはならないですよね。
けれど、悲しいことに人間の身体はそんなに単純にはできてないようですね…。
例えば、ダイエットを２０歳になって始めるとします。
そうなると身体の中の脂肪も実年齢の２０歳と同じになります。細胞たちも一緒に成長もして人間と同じように劣化していくのです。
ということは、細胞が若いうちにダイエットを成功すればその分早く改善はしやすいのですが、
それが年齢を重ねれば重ねるほど、改善もしづらくなってくるのです。
なので、早めにダイエットに挑戦して頑張ることは本当に大切なことなのです。
でもやはり先程でてきた「キツい」「時間がかかる」「停滞期がある」を打破しなくては乗り越えれません。
そこで!ダイエットすることでのメリットをご紹介します!
確かに…。となってしまうダイエットをするメリット
ダイエットはキツくて大変なことです。けれど、それを乗り越える為に必要なものそれは「痩せて良かったメリット」を知ることです。
「え、それだけ?」と思ったと思います。痩せたら自分にとっていいメリットがたくさんあるのです。そちらをご紹介します。
色々なファッションを楽しめる!
もし着たいなと思っている洋服があっても自分の体型に合っていなければ意味がありません。
スキニ―やタイト目な洋服など、自分の体型がはっきり分かってしまうデザインが何でも着ることができます。
そういったファッションを着こなすのは誰でもできることではないので、人目を引き付ける効果があります。
脂肪が落ちてスッキリ綺麗に見える!
脂肪が落ちることによって体型が引き締まります。特に脂肪が付きやすいお腹周りや足、腕などの部分が綺麗に見えるようになります。
更に一番見られるであろう顔にも脂肪は付くので、そこの脂肪が落ちることによって目元、鼻立ちがスッキリして見えます。
よく痩せて「整形した?」と言われる人は顔の余分な脂肪が落ちた為そういう風に見えることがあるようです。
周囲からの評価が上がる!
「人は見た目が９割」という言葉があるように、どうしても私たちは他人を第一印象で判断しがちです。
つまり痩せていて、いろいろな洋服も着こなせて、顔などの見た目がいいなと感じればポジティブな評価をもらえます。
逆に太っていてオシャレでもその洋服を着こなせていない体型で、悪い言い方をすれば、
顔などの見た目もあまり良くなければネガティブな評価をしてしまいがちなのです。
ただ太っているというだけで、その人の評価が下がってしまうのもどうかと感じると思うのですが、
あくまで第一印象での話となり、こればかりは人間の心理になるものなのでどうしようもないのです。
嘘!?痩せたら周囲の見る目が変わった
先程、ダイエットをするメリットのお話しをしたのですが、「これでもまだやる気がでない…。」と思っている方!まだこれだけでは終わりませんのでご安心を(笑)
ダイエットをする上でのメリットがたくさんある中でこれは一番モチベーションが上がるであろうというお話をさせていただきます。
もし自分が太っていて相手からネガティブな評価をされていたとしても、ダイエットをして痩せれば、その評価を打破できるのです。
周囲の見る目が変わったとしたら鼻がピノキオになるぐらい高くなってしまいますよね(笑)例えば、周囲からこんな対応をされるようになります。
- 異性からチヤホヤ
- 綺麗な人扱いされるようになった
- 連絡がよくくるようになった
- 財布を出さなくてよくなった
- モテ期到来!!
などなど…。周囲はあなたに「憧れ」という感情を抱くようになり、まるで扱いがお姫様のように…。
最高ですよね。そうなんです。痩せることによってあなたはお姫様になれるのです。
女性は綺麗にすれば得ができちゃう!
女性は綺麗になればなるほど得することがたくさんあります。「モテるようになる」「優しくされる」だけではないです。
男性から実際モテている人は老けにくいという検証があります。
それは男性からたくさんアプローチを受けることで、たくさん恋愛をする機会ができますよね。
恋愛は女性ホルモンを高めてくれるので、お肌のハリや若々しさを維持することができるようになるのです。
女性はメイク、ファッション、美容院などの美容代でお金が日ごろかかってしまいますよね。
綺麗な女性は本当に男性とのデートでお財布を出さなくていいのです。それは男性が男らしさを出す為にしている行動とも言えます。
ですが、これは「私とのデートの為にオシャレをしてくれてありがとう」という男性からの感謝の気持ちです。
綺麗になるということは相手から感謝されることです。それが自分の自信につながり、自然とストレスフリーになり、気持ちも穏やかになれます。
女性はいつまで経っても綺麗でい続けることが大切ということですね。
まとめ
- ダイエットが続かないのはモチベーション維持ができないから
- 痩せて綺麗になるのは自分の為
- 痩せて綺麗になればモテ期がくる!
- 女性は綺麗でい続けるべき
ダイエットは本当に自分の「めんどくさい」「もうやめたい」という気持ちとの闘いになります。
けれど、それを耐え抜いて頑張ることができればたくさん明るい未来が待っています。
「根気強く頑張れ」と言われても頑張れないのは今あなたがダイエットの葛藤と戦っているからです。
その時点で頑張っているのです。だったら。「痩せたらこんな未来が待っている!」と希望を持ってまた頑張るきっかけになってほしいです。
共にチヤホヤ人生を歩んでいけるよう頑張っていきましょう!
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