夜だけ美容断食というスキンケアはご存知ですか?
夜こそ、化粧水や乳液の他に、美容液、クリームでしっかりとケアしないと!と思われる方が多いと思います。
私は、夜、クレンジングと洗顔をすると、何かでお肌をケアしないと、毛穴が汚くなったり、乾燥してしまうのではないかと思っていました。
夜はスキンケアをするゴールデンタイムだとも思っていました。
しかし、私のそんな考えは間違っていたのです。夜寝ている間には、お肌にとって良いことが沢山起きるのです。
スキンケアといって色々なものをお肌にのせると、その良いことが起こりにくくなるのです。
あんなに頑張ってケアしていたのに、逆効果だったのかと驚きました。
そんな良いことが起きる、夜だけ美容断食についてご紹介いたします。
夜だけ美容断食とは?
夜だけ美容断食とは、夜の洗顔後は化粧水や乳液などを一切つけずに就寝する方法です。
夜寝ている間に、何もつけないことで、お肌のリズムを整えながら、柔らかな状態にリセットでき、コンディションを高める美容法です。
唯一行うことは、洗顔後にホットタオルで温めることです。
肌のつっぱり感が和らぎ、しっとりする効果が得られので、しっかり温めることがポイントだと思います。
私は、洗顔後、化粧水も乳液もつけないなんて、お肌がどうなってしまうのかな?と不思議に思いましたが、
ホットタオルで温めれば、乾燥を防げそうですね。
このホットタオルで温めることが、夜だけ美容断食のスキンケアになりますね。
夜だけ美容断食の効果
- お肌の表面に何もつけないことによって、排出する力が高まり、どんどん老廃物が出る
- 寝ている間、お肌が持つ修復して再生する力が働くので、自力で潤いを取り戻す
- 朝には、表面はサラッとしていて、お肌の奥はしっとりする
お肌に様々なスキンケア化粧品をつけた状態、肌肥満では、もともと持っているお肌の力が怠けて、ターンオーバーが低下し、硬くなってくるのです。
スキンケア化粧品をつけすぎることによって、毛穴がふたをされ、古い角質や汗や皮脂や老廃物などの排出が妨げられます。
すると、自力で潤いを取り戻す力が発揮できなくなり、くすんでしまったり、ごわついたり、しわの原因になり、きれいなお肌から遠のくのです。
歳を重ねるごとに、スキンケア化粧品のパックやクリーム等、増えた方も多いのではないかと思います。
CMでは30代から様々なスキンケア化粧品をつけるよう宣伝しているものもありますね。
今、オールインワンジェルも売れていますし、好評です。
私もしっかり保湿をすると毛穴が汚れにくくなると聞いて、クリームをつけることをつい先日始めたばかりでした。
スキンケア化粧品をお金をかけて揃えて、しっかり時間をかけてケアをしていたのに、効果が表れない理由がわかりましたね。
これで、もうゴワゴワ、ブツブツ、ザラザラとはおさらばです。
夜だけ美容断食の方法
夜だけ美容断食の方法は2つあります。
- 基本の夜だけ美容断食の方法
- いつも使っているクレンジングと洗顔料で顔を洗う
- フェイスタオルを40~42度程度のお湯で温め、顔にのせ冷めるまで蒸す
- 何もつけずに寝る
- 朝、洗顔料で顔を洗う
- 化粧水、乳液などいつもの朝のスキンケアをする
最初、つぱってしまったら、その部分だけに化粧水をつけましょう。続けると次第につっぱりは軽減します。朝はスキンケア化粧品のつけ過ぎに気を付けましょう。
- 上級者向けの夜だけ美容断食の方法
- クレンジングをする
- 固形のアルカリ性の純石けんを泡立て、牛乳を小さじ1～2杯分を加える
- なでるように顔を洗う
- フェイスタオルを40~42度程度のお湯で温め、顔にのせ冷めるまで蒸す
- 何もつけずに寝る
- 朝、固形のアルカリ性の純石けんを使って洗顔する
- 化粧水、乳液などいつもの朝のスキンケアをする
上級者向けで使われるアルカリ性の純石けんは、洗浄力が強く、きれいに洗い流すことで、
肌の表面に界面活性剤を残さないというメリットがあります。
他には、お肌の不要な角質が柔らかくなり、剥がれ落ち、つるつるになるという効果もあります。
また牛乳にもお肌に良い効果があります。牛乳に含まれるガゼインのピーリング効果で、角質を除去し、美白効果があります。
他には牛乳にはカリウムも含まれていて、乾燥肌を改善し、コラーゲンの生成を助ける働きによって、弾力のある肌になる効果があります。
夜だけ美容断食のYouTube紹介
- 夜だけ美容断食で「メタボ肌」とさようなら!の巻
こちらの動画では、主に、夜にスキンケア化粧品を使わない理由が詳しく説明されています。
夜お肌に何もつけないで寝ることによって、お肌から再生させる分泌物がでます。その最高の分泌物は、お肌を代謝させ、保護します。
また、お肌は排泄器官で、夜の睡眠中に排泄するそうです。
- エステサロンオーナーの私が夜だけ美容断食をおすすめする3つの理由
こちらの動画では、夜だけ美容断食をする理由が説明されています。
その1は、お肌は夜排泄器官として活発に働くので、そこにクリームなどコートするものをつけると、汗がお肌に戻って汚れになるためです。
その2は、夜にお肌には、美肌菌が出てきます。汗や皮脂を食べてくれる素晴らしい天然の美容液を作るためです。
この美容液は、翌朝の化粧水、美容液、クリームなどをしっかりキャッチしてなじみをよくしてくれます。
その3は、ランゲルハンス細胞は、お肌の代謝をコントロールするもので夜活発に働きます。
特徴として、ランゲルハンス細胞は化学物質に弱いのです。
化粧水、美容液、クリームには化学物質が含まれているので、お肌につけるとランゲルハンス細胞の働きが鈍くなり、死滅させてしまうのです。
私は、お肌には、自然にこのような皮膚に良い効果があることに驚きました。
私は肌が弱いせいか、しっかりケアしないといけないものだと思っていました。
また、スキンケア化粧品をいかに活用するかが大切だと思っていました。見習ってみようと思います。
- 夜、なにもつけないなんて怖すぎる?!
こちらの動画では、主に徐々に夜何もつけないでお肌も心も慣らしていくことが大切だと説明されています。大切なのは心だと言われています。
怖い方は、クリーム、オイル、オールインワンから徐々に外していきましょう。
お肌がもちもち、さらさら、ツルツルになるまでの期間のデータも説明されています。
早い方だと3日間、時間がかかる方だと3週間のようです。
お肌が化粧品になれると、ランゲルハンス細胞も美肌菌もすぐにはでてきてくれないようです。
私は、いつもニキビができていないか、毛穴は開いていないか、シミはないかを気にして、お肌を見ていました。
お肌がもちもち、さらさら、ツルツルになったことがありません。
そのような感触を感じたことも、気にしたこともありませんでした。
夜だけ美容断食は、女性の理想のお肌を実現させてくれる方法だと思います。
- 究極のスッキリ感!?夜だけ美容断食で、どんなお肌が手に入る?
こちらの動画では、エステのコースを受けたようなお肌になる説明がされています。
夜に美肌菌が、赤ちゃんのお肌のようにさらさらで、うるおいはしっかり中に入っているお肌を作ってくれます。
また、元気なランゲルハンス細胞が娘さんのお肌のような桜色したお肌にしてくれます。洗顔が大好きになるそうです。
私は洗顔するときは、肌のチェックをする時間です。洗顔が大好きになるなんて考えられません。羨ましいです。
夜だけ美容断食をもっと詳しく
夜だけ美容断食の効果、方法、スキンケアやメイクのことなどが載った本が発売されています。
タイトルは『夜だけ美容断食 夜はお肌に何ものせない』です。
著者は、YouTubeに登場されていた宮本洋子さんです。こちらになります。
宮本洋子さんは、美容の本も出されていて、エステティックの専門家だと思います。
他のエステティックの方より、知識が豊富な印象です。
宮本洋子さんの自己紹介動画があるので、ご覧ください。
- ミラクル美肌塾主宰 宮本洋子(みやもと ひろこ)の自己紹介
宮本洋子さんは、現在58歳。年齢よりかなり若く見えます。そして、きれいです。
エステサロンを23店舗経営されていて、エステ歴40年の、エステティックサロンのオーナーです。
30万人のお肌を見てきた経験から、究極の美肌アドバイス、今の自分が1番好きだと思えるようなアドバイスをしているそうです。
まとめ
- 夜だけ美容断食とは、夜の洗顔後は化粧水や乳液などを一切つけずに就寝する方法である
- 夜だけ美容断食をすると、夜寝ている間に、美肌菌やランゲルハンス細胞がよく働くことによって、朝には、表面はサラッとしていて、お肌の奥はしっとりする
- 夜だけ美容断食の方法は、基本と上級者向けの2つある
- 夜だけ美容断食の効果、方法、スキンケアやメイクのことなどが載った本が発売されている
夜だけ美容断食をおわかりいただけましたでしょうか?
美容好きの方には、知っていて損はない話だったのではないかと思います。
さらに1つ、美容法を知ることになったとも思います。
効果は早い人だと3日間だと説明されていたので、特に肌トラブルを気にしている方は、ぜひ試していただきたいです。
私は牛乳で洗顔することに驚きましたが、牛乳にもお肌に良い効果があり、お手頃で取り組むことが出来るので、試してみたいです。
夜だけ美容断食は、タダで、苦労せず、楽してきれいなお肌になれる素敵な方法だと思います。
ぜひ、皆さんもこの素敵な魔法にかかって、お肌から、自分を好きになってみませんか?
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